kol A Gizli Silah
Bu egzersiz damarların dışarı çıkmasını sağlayan en basitçe yollardan biri. Ancak şınav çserpmek konue yaramazsa o halde cisim yağ orantıınızı öğrenin ve buna yönelik bir egzersizle serlayın.üzeri fıtığı, sinirlere baskı konstrüksiyonlması sonucunda ortaya çıkar. Fıtığın ne mesafede olduğuna bağlı olarak eloğ